Почувствуй поток «внимания» по частям ног. Этот поток есть ни что иное, как поток энергии. Концентрируя внимание в движении, мы осуществляем циркуляцию энергии по телу. Дай установку на максимальное расслабление. Проделай тоже самое с руками, телом, шеей, головой. Почувствуйте движение энергетических потоков по всему телу. Это не сложно. Тело как бы деревенеет. Ты все меньше его ощущаешь. Все больше чувствуешь энергетические потоки, как отдельную субстанцию. Твое тело тебя не беспокоит, оно максимально расслаблено. Но голова продолжает думать. Отпусти мысли. Пусть они пройдут сквозь тебя, дай им уйти. Ощути Пустоту. Твое сознание становится чистым. Пустым. Но ты не засыпаешь, твое сознание отождествляет себя с энергетическими потоками, с твоей тонкой сущностью. Почувствуй максимальный комфорт, получи удовольствие от состояния: «Чистое сознание, я парю».
Однажды открыл в себе интересную практику медитации в бассейне. Как-то проживая в одном из столичных отелей, посещал там сауну. Там же был и бассейн с холодной водой. Помню в сауне я полностью расслаблялся, но при этом был в сознании. Далее я прыгал в холодную воду и мне нравилось, задержав дыхание, расслабляться «поплавком». Я стал замечать, что мое сознание стало пульсировать. То пропадало, то появлялось. Кислородное голодание не позволяло полностью заснуть. И в эти минуты мне стали приходить интересные откровения, мысли. Я находился в состоянии транса. Передо мной разворачивались различные видения. Состояние - «чистое сознание, я парю». |