| Мои мысли обратились к прошлому. Когда ушел с работы из корпусов завода в офис, резко поменялся объем физических нагрузок. Он катастрофически снизился. Вес мой начал расти. Я решил заняться спортом. Бегом. Начал регулярно бегать по три километра. Тогда считал, что этого достаточно. Но мой вес рос, я увеличил пробежку до 5 километров. Вес все рано увеличивался. Мотивация вернуть свою былую форму заставляла увеличивать нагрузку. Но я не мог больше бежать. Сильно уставал, болели коленки. Тем не менее, мотивация брала верх. 6,7,8,9,10 километров. На 10 километрах остановился. Мой вес чуть снизился и стабилизировался. Прошло несколько лет. В моей жизни произошли серьезные перемены. Я встал на путь духовного развития. Не помню, как, но дистанция увеличилась до 12,13,14 километров. Последние километры давались очень тяжело. Я думал для моего возраста это предел. Ошибался. 15,17,18,19. Двадцать километров. Последние километры тяжело. Но только последние. Сейчас бегаю по 30 километров, последние пять – тяжело. Но я ставлю себе цель потихоньку подойти к марафонской дистанции. Осматриваясь назад, понял, что мне удалось это сделать, потому что я учусь расслабляться на пределах физической нагрузки. Большие физические нагрузки не через силу, а через расслабления. Если не удается расслабиться, то не то, чтобы 30 километров, десяти не пробежишь. Когда мне расслабление удается на полную катушку, я пробегаю дистанцию очень легко. Когда меня душат цикличные рутинные мысли, мне не удается расслабиться. Я очень сильно устаю. Прекращаю свой бег и дальше иду пешком. «К пределу через расслабление». |